3か月ぶりに体重計に乗ってみた 脇腹のお肉をツンツンしながら「増えているだろうな」とは思っていた。 4月7日に緊急事態宣言が出されてからと言うもの、ほとんど自宅から出ることが無くなり、 家では「NETFLIX」と「Amazon prime」で海外ドラマ見ながら、ポ…

１週間の歩数 今週は東京への出張の他、新幹線に忘れた帽子や無くしたポイントカードを受け取りに行って、よく歩いた。１週間の平均歩数1万1,144歩。また歩きすぎてしまった。 一方で、こうなっていることは分かっていたので体重計に乗るのが怖かったのだが……

11月30日の歩数 7902歩！1日8000歩になるように調整してみたのだが、なかなか難しいものである。今日は少し足りなかった。しかし、どうやったら右側の「中高度運動」のメーターが動くのだろうか。「何か運動を…」と考えていると、ふと1年ほど前にEMSマシンを…

１日8000歩に目標変更 lunch-osaka.hatenablog.com 昨日書いたが「1日1万歩は歩きすぎ」なのだそうだ。最適な歩き方は「1日8000歩、そのうち20分は速歩き」だ。早速、大阪梅田をぶらぶらして8000歩に挑戦する。 うわぁ…。ええなぁ。クリスマスや…。阪急梅田…

11月27日の歩数 1万1,826歩！1日1万歩の目標達成である！…いつもならここで終わるのだが、ふと疑問が沸いた。「これまで1日1万歩歩けば良いと盲目的に信じて実践してきたが、1日1万歩って、何を根拠に算出されたものなのだろうか？」 調べてみると、驚きの事…

ただの日記⑯ 術後26日目。 今日は、いつもよりやりがいのある仕事をして珍しく良い疲労感に包まれている。 さぞ体重が減ったことだろう。 帰宅して体重計に乗ってみると… 69.1kg！ この１か月間、ほぼ体重変わらず！ これが世にいう停滞期というものなのか……

１週間の歩数 昨日までの１週間の１日あたりの歩数は10,277歩。1日1万歩の目標達成である。手術前と変わらずに活動できるようになった。 現在の体重 昨年の今頃「私は永遠の76kg」なのかと思っていたのがウソのように、順調に痩せている。「どうやって痩せた…

近況報告①手術して来ました。 昨日ブログを更新できなかったのは…実は朝から手術を受けていたから！ いや～長時間に及ぶ手術、頑張りましたよ～（先生と看護師さんが）！ されどご心配無く。 お腹を開けるようなものでもなければ、命に係わるものでもありま…

１週間の歩数 いや～～！本日行われた「天皇賞（秋）」②アーモンドアイ強かったですねぇ～～～！！ ＪＲＡのＧⅠ５勝！ 牝馬による秋の天皇賞の制覇は９年前のブエナビスタ以来！！ クリストフ・ルメール騎手は天皇賞３連覇！ 天皇陛下御即位の記念競走に相応…

きょうの歩数 10月26日の歩数は…8674歩でした！ １万歩には届かず。 もうね、眠たすぎて帰って来ました。 明日たぶん1万歩を超えるので大丈夫です！たぶん…。 古いスマホどうしてますか？ 先代、先々代、さらにその前と、古いスマホを捨てられずにずっと持っ…

お洒落なケーキ店「Sweet's」 阪急グランドビル１Ｆ、梅田のド真ん中にあるお洒落なスイーツ専門店「Sweet's（スウィーティーズ）」。 実は私、このお店のケーキが好きでちょくちょく買って帰るのですが お昼に通りかかると、なんとランチをやっているという…

ついに目標達成 目標にしていた体重70Kgを、ついに達成しました～！！ もともとは「食事制限をせずに、１日１万歩歩けば痩せる（はず）」という無茶な仮説を立証するというコンセプトだったのですが… すみません。それはやっぱり無理でした。 キッカケは健康…

最近、当ブログに写真だけ登場するお店 どうも！ダイエット継続中の管理人です。 読者の方から「ダイエット記事に登場する野菜ランチのお店はどこ？」という問い合わせを多数頂きました。 ありがとうございます！ 謹んでお答えしましょう！ その名も「菜園」…

2019年の体重変化 「30歳を過ぎて、こんなにスっと痩せるとは思ってもみなかった。」 まずは、この１年の体重の変化をご覧頂きたいと思います。 体重－6.4kg 体脂肪率－3.5% ブログスタート時に掲げた「目標体重70kg 体脂肪率17%」が 目前に迫っています。 …

こんにちは。 久しぶりの投稿になってしまいました。 酒、唐揚げ、ラーメン、ポテチ禁止生活も、早３か月。 こんなんとか こんなんとか こんなランチを食べながら過ごした３か月！ いよいよ再検査に行って来ました～～！ 結果発表 まずは肝臓から γGTP84（基…

体重発表！ 肝臓の数値が高かったことでスタートしたラーメン禁止、揚げ物禁止、おかわり行為禁止、ポテチ禁止生活。 こんな野菜中心のランチを食べながら楽しく取り組んでいます。 体重計に乗ってみると… 71.8kg！ 何と、１月には76kgあった体重が71.8kg！…

最近ベジタリアン化している管理人です。 今日は、ＪＲ大阪駅直結の商業施設「ルクア大阪」地下１階にある 「ＲＯＣＣＡ ＆ ＦＲＩＥＮＤＳ ＣＯＦＦＥＥ Ｆｌｏｗ（ロッカ アンド フレンズ コーヒー フロー）」をご紹介！ FLOWとは…流れる・巡る・湧き出る…

気が付けば100日ほどブログをお休みしてしまった。「美味しいランチを食べても、ちょっと歩けば痩せるんじゃね？」という、大変甘っちょろい考えのもとスタートした当ブログ。 その考えは、本当に甘かった！！ 会社の健康診断の結果、５つの項目で赤信号！要…

１週間の歩数 こんばんは。 ブログのデザインを変更してみました。 ちょっとオシャレになったと思います！ ランチとダイエット、そして時々競馬予想の当ブログを今後とも宜しくお願い致します。 １週間の平均歩数8,254歩でした。 目標達成ならず…。 今日は愛…

きょうの歩数 きょうも元気に日曜出勤！ この日曜出勤がなかなかのもので、かなり歩数を稼げてしまいます。 1万2293歩！目標達成です！ この日曜出勤で１日１万歩を達成するのは、難しいことではなくなりました！ そこで… 半身浴始めました。 女子か！ ３０…

１週間の歩数 こんばんは。 「最近ランチブログ頑張ってますね！」というお言葉を頂いて大変嬉しい管理人です。 一方でダイエットは頑張っているのか！？と疑いの目を向けている読者の皆様もいらっしゃることと思います。 頑張ってます！ 「美味しいものを食…

きょうの歩数 こんばんは！ 朝６時起きで日曜出勤してきました。 きょうの歩数を発表します！ １万歩の目標達成！！ しかも！ お気づきだろうか…。 初登場！「ランニング３％」！！ 朝、起きているのにダラダラダラダラ準備していて、うっかり家を出るのがギ…

今年からちゃんとやります！ 新しい年がやってきたことですし、ちゃんとやります！ まずは、正月明けの体重と体脂肪率から！ 改めて…目標は７０kg！ とりあえず５．８kg落とすことだけ考えて頑張ろうと思います！ １週間の歩数 １日あたり6540歩！ 昨年１０…

体重計がおかしい いきなりですが、ちょっと見て頂けますか？ ね！？おかしいでしょ！？体重計が！！ だって先週まで75kg～76kgまでをウロウロしてたわけですよ！？ それが、いま計ったら77.1kg！？ いやいやいやいやいやいや！ なんぼなんでも無理がありま…

歩くだけでは無理なのか… こんばんは！ 「美味しいランチを食べながらでも、１日１万歩 歩きさえすれば痩せるのでは？」 という仮説のもとにスタートした当ブログ。 どうやら「好きなランチを食べても、１日１万歩歩けば現状維持できる」という結論に向かっ…

歩数新記録達成！ きょうは頑張って歩きました～～～！！ 10月15日（月）は1万9464歩！ ダイエット記事を書き始めて、最も多く歩きました～～～～！！ お休みなさい！（バタンっ…ｚｚｚＺＺＺ)

１週間の歩数 きょう１日ゆっくりして、ずいぶん体調が良くなった管理人です。 この１週間は本当に色んなことがありました。 会社では、創業以来初めての不祥事に見舞われたことで担務変更が相次ぎ、 上司とともに謝罪と新任挨拶行脚。 これまで、つまらない…

この男、病み上がりにつき… こんばんは！きのうの点滴が効いて、喉の痛みはだいぶ良くなった管理人です。 日中暑くて、朝方は肌寒い…寒暖差の大きい日が続いていますので、皆様もお気をつけ下さいね。さて、病み上がりの管理人。きょうは１日、残念なオフィ…

きのうダイエットブログ更新をサボりました。 裁判長！死刑をお願いします！ きのう、私管理人は、がけっぷちの肥満予備軍であるにも関わらず、 梅田の立ち食い寿司やさんでワインと日本酒を頂きながらお寿司を楽しみ、 ２軒目でジンバックとハイボールを飲…

乗り換え駅まで歩いてみた こんばんは！「ランチブログ」と「ダイエットブログ」を両立しようという 自己矛盾を抱えている当ブログへアクセス頂き、ありがとうございます。 先週１週間は、１日１万歩を目指して歩いてはいるものの、 なかなか体重に変化があ…