【ダイエット】１週間のまとめ 9/30（日）～10/6（土）【なかなか減らない体重】

１週間の歩数

最近急に読者さんが増えて、とてもとても嬉しい管理人です。

本当にありがとうございます！！

読者登録して下さった皆様のブログも拝読し、
「へぇ～！」「ほぉ～！」と大変勉強させて頂いています。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。

さて！歩数や体重を記録し始めて、１週間が経過しました。

まずは１週間でどれだけ歩いたか？歩数を見てみましょう！

きのう10月6日（土）は1万2251歩！

しかし、日、月、金は１万歩の目標に届かず、

週平均は9698歩と、こちらも目標達成はなりませんでした。残念…。

体重は！？

しかし、結構頑張って歩いた実感はあります。

体重と体脂肪率は、果たしてどうなっているのか！？

体重：75.8kg（＋0.3kg 1週前比）

体脂肪率20.4％（＋0.1％　1週前比）

なぜ！？

このまま一生76㎏くらいをウロウロしているのでは！？

痩せる気がしない。

しかし、歩数データを見てみると

ランニング0％、ウォーキング100％、上った高さ0％。

だって…走るの疲れるし、そもそも仕事のとき、走れる靴じゃないし。
階段を上がるくらならエレベーターとエスカレーターを探しに100歩歩く方がマシ。

…という、普段全く意識していなかった自分自身の心の声に気が付きました。

階段使ってみましょうか！！

来週の目標

・毎日１万歩（１週間平均）

・職場のビルで、上りは階段を利用。

・食べる量をセーブ（まずは、お替りをやめます）