【ダイエット】1週間のまとめ 9/30(日)~10/6(土)【なかなか減らない体重】
1週間の歩数
最近急に読者さんが増えて、とてもとても嬉しい管理人です。
本当にありがとうございます!!
読者登録して下さった皆様のブログも拝読し、
「へぇ~!」「ほぉ~!」と大変勉強させて頂いています。
これからもどうぞ宜しくお願い致します。
さて!歩数や体重を記録し始めて、1週間が経過しました。
まずは1週間でどれだけ歩いたか?歩数を見てみましょう!
きのう10月6日(土)は1万2251歩!
しかし、日、月、金は1万歩の目標に届かず、
週平均は9698歩と、こちらも目標達成はなりませんでした。残念…。
体重は!?
しかし、結構頑張って歩いた実感はあります。
体重と体脂肪率は、果たしてどうなっているのか!?
体重:75.8kg(+0.3kg 1週前比)
体脂肪率20.4%(+0.1% 1週前比)
なぜ!?
このまま一生76㎏くらいをウロウロしているのでは!?
痩せる気がしない。
しかし、歩数データを見てみると
ランニング0%、ウォーキング100%、上った高さ0%。
だって…走るの疲れるし、そもそも仕事のとき、走れる靴じゃないし。
階段を上がるくらならエレベーターとエスカレーターを探しに100歩歩く方がマシ。
…という、普段全く意識していなかった自分自身の心の声に気が付きました。
階段使ってみましょうか!!
来週の目標
・毎日1万歩(1週間平均)
・職場のビルで、上りは階段を利用。
・食べる量をセーブ(まずは、お替りをやめます)