【ダイエット】70kgの目標達成！そして新たな目標へ…

ついに目標達成

目標にしていた体重70Kgを、ついに達成しました～！！

もともとは「食事制限をせずに、１日１万歩歩けば痩せる（はず）」という無茶な仮説を立証するというコンセプトだったのですが…

すみません。それはやっぱり無理でした。

キッカケは健康診断の数値が高かったからではありますが、

揚げ物、その他脂っこいもの、甘いもの、おかわり行為、お酒…これらを２か月間完全にシャットアウト。

そして、野菜中心の食生活にチェンジ。その上で１日１万歩を目標に歩く。

激しい運動はしていません。

これだけで（と言ってもはじめはキツかった苦笑）6Kg以上痩せることができました。

 

次なる目標

一方で、思うように落ちなかったのが体脂肪率。

そりゃそうか。運動して痩せたわけではないですからね。

3.3%減の現在18.0%。目標の17.0%には残念ながら届かず。

相変わらずお腹はぷよぷよしています。

いよいよ筋トレに手を出そうか！？

しかしジムを申し込んでも、通わなくなる自信が２万％あるので、

家で何とかやってみようと思います！

迷いに迷って１冊の本を購入しました。

「プリズナートレーニング 　圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ」

元囚人のポール・ウェイドという人物が、トレーニング機器の無い刑務所内でどのように体を鍛えるか…という方法を記したクレイジーな本です。

さぁ、明日から頑張るぞ！

明日からね。

ダイエットも筋トレも明日から。